На связи Тренинговый центр Пироговского Университета! Сегодня мы расскажем о том, что может существенно повлиять на вашу продуктивность и успехи в учёбе, — о хронофагах. Эти «пожиратели времени» могут быть как внутренними, так и внешними факторами, которые отвлекают вас от целей и мешают эффективно управлять временем.
Хронофаги можно условно разделить на несколько категорий:
Отвлекающие занятия или непродуктивная деятельность:
Зависимость от гаджетов и бездумный сёрфинг в интернете;
Видеоигры, телепередачи и сериалы.
Взаимодействие с людьми:
Разговорчивые коллеги или друзья;
Затяжные рабочие созвоны или совещания без конкретной цели.
Контролируемые и неконтролируемые хронофаги:
Контролируемые: общение с друзьями, использование соцсетей, отдых после работы;
Неконтролируемые: пробки, поломка техники, опоздание партнёра.
Личные и общественные хронофаги:
Личные: лень, прокрастинация, отсутствие мотивации.
Общественные: организационные моменты, плохое планирование.
Как бороться с хронофагами?
Выявите их: ведите дневник времени или используйте приложения для отслеживания, чтобы понять, куда уходит ваше время.
Планируйте время: используйте техники тайм-менеджмента, такие как «Помидор» или планирование по приоритетам.
Наука в Пироговском Университете — одна из основ развития образования и клинической практики. Исследования охватывают широкий спектр медицинских и биомедицинских направлений, а собственная научная инфраструктура позволяет выстраивать полный путь разработки — от фундаментальной идеи до технологии, готовой к дальнейшему практическому применению.
Пироговский Университет — единственный медицинский вуз России со статусом национального исследовательского университета. Университет успешно реализовал программу национальных исследовательских университетов, программы развития геномных и инжиниринговых центров, участвует в программе стратегического академического лидерства «Приоритет-2030» и программе развития передовых инженерных школ.
Кроме того, Пироговский Университет является единственным медицинским вузом России, вошедшим в пилотный проект по совершенствованию высшего образования.
Исследовательская работа ведется в большинстве структурных подразделений Университета. Научная система включает 36 лабораторий и научных отделов в составе 19 профильных институтов. Значительное место занимают междисциплинарные исследования и проекты, построенные по принципу взаимодействия лаборатории и клиники.
Особая научная экспертность сформирована в генетике, иммунологии, нейронауках, молекулярной биологии, персонализированной медицине и биоинформатике. В рамках программы «Приоритет-2030» реализуются три стратегических технологических проекта — «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика».
Для проведения исследований сформирована развитая инфраструктура. В Университете создан Центр высокоточного редактирования и генетических технологий для биомедицины, работает НИИ трансляционной медицины. Созданы центры коллективного пользования по направлениям персонализированной медицины, исследования молекулярных и клеточных механизмов гипоксии и ишемии, медицинских и биотехнологических нанотехнологий.
Развиваются специализированные научные подразделения, в том числе НИИ клинической хирургии, НИЦ офтальмологии, лаборатории ревматических заболеваний, сосудистых заболеваний головного мозга и биомедицинских исследований в неврологии. Созданы собственный виварий и инжиниринговый центр.
В 2023 году был создан Научно-испытательный центр, способный выполнять исследования с соблюдением международных стандартов Good Laboratory Practice. Университет обладает научными и клиническими базами для проведения исследований в интересах бизнеса и имеет более 50 индустриальных заказчиков.
Научные результаты получают практическое продолжение. Среди наиболее значимых разработок — уникальный препарат для лечения болезни Бехтерева. Возглавляет Университет Сергей Анатольевич Лукьянов — выдающийся ученый, создавший препарат сенипрутуг, торговое наименование «Трибувиа», способный воздействовать на иммуновоспалительный процесс, лежащий в основе заболевания.
Среди других достижений — программно-аппаратный реабилитационный комплекс на основе нейроинтерфейса «мозг — компьютер», первый в России диагностический набор для полноэкзомного секвенирования GLxS, первый российский стандарт генома человека. В Университете развиваются генотерапевтические подходы к лечению редких заболеваний, создан отечественный секвенатор нового поколения, ведутся исследования механизмов защиты мозга от нейродегенеративных процессов.
Разработки получают и дальнейшее технологическое развитие. Малыми инновационными предприятиями Университета было организовано производство семи разработанных медицинских изделий. Получено десять регистрационных удостоверений на созданные медицинские изделия. Первое в России регистрационное удостоверение было получено на программное обеспечение Mutracker для анализа данных экзома человека.
Научная работа тесно связана с подготовкой будущих специалистов. В Университете работают 1 625 научно-педагогических работников, среди которых 25 академиков и 27 членов-корреспондентов РАН. Студенты могут включаться в исследования через систему более чем из 100 научных кружков, участвовать в конференциях и работать вместе с научными коллективами.
Связь исследований с медициной обеспечивает масштабная клиническая инфраструктура. Практическая и исследовательская работа ведется более чем на 200 клинических базах. Собственные медицинские подразделения располагают 1 951 койкой и ежегодно принимают более 80 тысяч пациентов.
В 2026 году научно-образовательная модель получила дальнейшее развитие благодаря 11 программам, запущенным в рамках пилотного проекта по совершенствованию высшего образования. Среди них — магистратура «Управление генетической программой», ориентированная на ускоренную подготовку специалистов для таких перспективных направлений, как генная и клеточная терапия.
Таким образом, Пироговский Университет создает условия для непрерывного движения научной разработки — от фундаментального исследования и подготовки специалистов до создания технологии и ее интеграции в практическую медицину.