Разберем, какие состояния наиболее уязвимы в жаркую погоду и как минимизировать риски.
Сердечно‑сосудистые заболевания
Фото: magnific.com
Жара увеличивает нагрузку на сердце и сосуды: организм пытается охладиться за счет расширения сосудов и усиленного потоотделения. Из‑за этого растет нагрузка на сердце — возможны скачки артериального давления, приступы стенокардии, обострения хронической сердечной недостаточности. Обезвоживание сгущает кровь, что повышает риск тромбообразования, а резкие перепады температур (например, при входе в помещение с кондиционером) могут вызвать спазмы сосудов.
Это может привести к:
- скачкам артериального давления (гипертонические кризы);
- приступам стенокардии;
- обострению хронической сердечной недостаточности;
- риску развития инфарктов и инсультов.
Заболевания дыхательной системы
Загрязненный или сухой горячий воздух провоцирует приступы бронхиальной астмы, усиливает одышку у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Кроме того, в теплое время года обостряются аллергические реакции: цветение растений в сочетании с высокой температурой воздуха усиливает симптомы поллиноза.
Эндокринные нарушения
Эндокринные нарушения тоже нередко дают сбой в жару. У людей с сахарным диабетом обезвоживание и изменение обмена веществ влияют на уровень глюкозы в крови. Пациенты с заболеваниями щитовидной железы (гипертиреозом или гипотиреозом) могут столкнуться с усилением симптомов: учащенным сердцебиением, слабостью, отеками.
Нервная система
Жара и обезвоживание часто становятся триггерами мигрени. У людей с вегетососудистой дистонией появляются головокружения, слабость, возможны обмороки. В отдельных случаях перегрев провоцирует приступы у пациентов с эпилепсией. Кроме того, высокая температура воздуха влияет на психическое состояние: усиливается тревожность, раздражительность, ухудшается сон, а у пациентов с биполярным расстройством или шизофренией возможны обострения.
Кто в группе повышенного риска?
Фото: magnific.com
Особенно уязвимы:
- пожилые люди (старше 65 лет) — у них снижена способность к терморегуляции;
- дети до 5 лет — механизмы охлаждения у них еще не до конца сформированы;
- беременные женщины — организм испытывает повышенную нагрузку;
- люди с избыточным весом — теплообмен у них затруднен;
- пациенты с хроническими заболеваниями;
- те, кто принимает определенные лекарства (диуретики, антидепрессанты, антигистаминные препараты).
Как снизить риски в жаркую погоду?
Чтобы облегчить состояние и предотвратить обострения, стоит придерживаться простых правил:
1. пейте достаточно воды (1,5–2 л в день, если нет противопоказаний от врача),
2. избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков;
3. ограничьте физическую активность в самые жаркие часы (с 11:00 до 17:00);
носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) и не забывайте про головной убор;
4. поддерживайте комфортную температуру дома: проветривайте рано утром и вечером, используйте шторы для защиты от солнца, а кондиционером пользуйтесь осторожно — избегайте резких перепадов температур;
5. отдавайте предпочтение легким блюдам (овощи, фрукты, кисломолочные продукты), сократите потребление жирного и соленого;
6. избегайте душных помещений и общественного транспорта в пик жары;
7. при первых признаках недомогания (головокружении, тошноте, слабости, сухости во рту) перейдите в тень, выпейте воды, а при необходимости обратитесь к врачу.
Когда нужно срочно вызывать скорую помощь?
Немедленно звоните в службу экстренной помощи, если появились:
- спутанность сознания или судороги;
- температура тела выше 39 ∘C;
- сильная головная боль и рвота;
- затрудненное дыхание;
- боль в груди;
- отсутствие мочи в течение 6 часов.
Помните: перед тем как применять любые профилактические меры, особенно если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Берегите себя и будьте внимательны к сигналам организма в жаркую погоду!
Источник: "Вести-Томск"