Сбалансированный рацион вместо волшебных продуктов: почему один лимон не поможет похудеть
Титр: Строкова Татьяна Викторовна, доктор медицинских наук, профессор РАН, ветеран труда, отличник здравоохранения заведующий кафедрой гастроэнтерологии и диетологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России
Фото спикера
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Являются ли напитки с лимоном панацеей от лишнего веса?
Поддержанию нормальной массы тела способствуют только рациональное питание, соответствующее нормам физиологических потребностей с учетом возраста, пола и физической активности. Если человек имеет избыточную массу тела и ожирение ни один продукт в регулярном его применении не поможет снизить вес.
Что необходимо сделать для снижения веса?
Необходимо осознать режим питания, количество перекусов, соответствие потребления макронутриентов, из которых складывается получаемая организмом энергия. И только после консультации диетолога возможно составить сбалансированный рацион, на котором пациент начнет снижать вес.
Так ли полезен лимон?
Если говорить о лимоне, то он содержит большое количество витамина С, и регулярное, но разумное его количество может быть профилактикой, например, инфекций, заболеваний полости рта. Большие дозы витамина С (в т.ч. продуктов его содержащих) у лиц с заболеваниями ЖКТ, склонностью к мочекаменной болезни могут иметь негативные последствия.